半 蹲出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
半蹲
半蹲 举重运动辅助动作之一。从深蹲架持杠铃置于颈后或胸前,走出一步直立,两腿约同肩宽,屈膝下蹲至大腿近水平位时,随即直腿起立。主要作用是发展伸膝肌群力量和躯干支撑力量,特别是股外侧肌和股内侧肌力量。半 蹲
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