上 拉出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
上拉
上拉 举重运动辅助动作之一。双手握杠提至大腿中上部位后,紧接着快速发力使杠铃升至胸部高度,两腿随之稍屈膝半蹲,同时继续提肘拉引杠铃(也可不再屈膝,以使身体充分伸展)。有膝上拉、垫人拉、垫铃拉和直立硬拉、直腿拉等。可用宽、窄两种握距方式进行练习,称“宽上拉”和“窄上拉”。作用是发展抓举和挺举提铃时的上拉力量和速度。上 拉
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