出处：体育卷 • 体育学科 • 运动心理学
| 字词 | 表象训练 |
| 释义 | 表象训练 表象训练 让运动员有意识地在头脑中反复再现某种运动表象或运动情景,以提高运动技能和比赛成绩的过程。包括基础表象训练、专项表象训练等。有助于建立和巩固正确动作的动力定型,加深动作记忆,提高运动技能,解决技、战术难题,并能增强运动员的自信,以达到最佳竞技状态。 出处：体育卷 • 体育学科 • 运动心理学 表象训练（image training） 亦称“想象训练”。借助言语暗示、放录音引导或看录像等方法，以唤起已有运动表象的心理训练方法。包括表象能力测定、传授表象知识、基础表象训练、结合专项的表象训练四个步骤。其中基础表象训练尤为重要，由三部分组成：（1） 感觉意识训练；（2） 清晰性训练；（3） 控制性训练。提高训练有效性的条件是：（1） 在放松的前提下进行；（2） 训练时唤起的应是正确的而非错误的或扭曲的动作形象，以便巩固正确动作或改进动作。每次训练的时间视具体情况而定，可以是2～5秒，也可以稍长，但不宜过长。该训练可应用于体育教学与运动训练（或竞赛），以及外语、文艺等技术性学习。 出处：心理卷 • 运动心理学 |
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