出处：心理卷 • 咨询心理学
| 字词 | 沉思法 |
| 释义 | 沉思法 沉思法（meditation） 亦称“冥想”、“入静”、“静默”。诱导内心平静的自我意识状态的技术。由于沉思能够使肌体放松、提高应激耐受能力、发展自尊、增强注意力和观察力，因此可作为心理治疗和自我训练的辅助手段。沉思法种类颇多，有东方沉思（中国气功、日本坐禅、印度瑜伽）、松弛反应、超然沉思和禅宗沉思等。可分为两大类，即集中沉思和敞开沉思。前者是将注意力长时间地集中在某一个对象上，使注意范围极其狭小。后者是形成一种警觉的自由浮动状态。沉思技术方法各异，有的包括某种放松训练和呼吸练习，有的使用咒语。 出处：心理卷 • 咨询心理学 |
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