“立定跳远”的意思、用法、组词造句及英语翻译-汉语字词典-修远网

字词	立定跳远
释义	[立定跳远] 发展腿部力量的手段之一。以立定姿势开始起跳，起跳前双腿的髋、膝、踝关节适度弯曲，同时两臂用力后摆，随即快速用力蹬伸髋、膝、踝关节，双臂由后向前上方摆动，挺胸、抬头、提肩、拔腰、展髋成腾空姿势，随后收腹举腿落地。
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