控 背出处：体育卷 • 体育运动项目 • 健美运动
控背
控背 健美训练动作之一。腰背悬空仰卧在两张椅子或长凳上,身体挺直,腹部坐人或负重物,背部用力收紧,保持6~8秒钟。作用是发展背长肌和背短肌。控 背
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