弓 身
坐 弓 身出处：体育卷 • 体育运动项目 • 举重运动
弓身
弓身 亦称“体屈伸”、“鞠躬运动”。举重运动辅助动作之一。两手持铃放于颈后,两足开立约同肩宽,身体徐徐前屈,同时臀部略后移以维持平衡;上体至水平后,再收缩伸髋肌群抬起上体。也可坐在凳上练习,称“坐弓身”。作用是发展伸髋肌群和腰背伸肌的力量。弓 身坐 弓 身
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