小 步 跑出处：体育卷 • 体育运动项目 • 田径运动
小步跑
小步跑 亦称“快频率跑”。跑的训练方法之一。跑时上体稍前倾,重心抬高,膝、踝关节放松,两腿交替屈膝抬腿并迅速下压,小腿顺势前摆,用前脚掌落地,并迅速伸直踝、膝、髋三关节。两臂应配合两腿的动作做快速摆动。 小 步 跑
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